Dzieki Antoninie....

Witam serdecznie,

Chcialam serdecznie podziekowac licznym zagladajacym z takich krajow jak Stany Zjednoczone, Kanada, Francja, Wielka Brytania, Hiszpania, serdecznie dziekuje za zainteresowanie postami ktore pisze.

Po prawej ryba tilapia i guacamole lagodne zielone.

Dzis   chcialam podziekowac Antoninie z bloga U Antoniny, ktora napisala o swej chorobie i o zmaganiach z nia. Jest to powazna choroba i trzeba o siebie walczyc. Jej ciekawy post wplynal i  na mnie, zainspirowal do dzialania . Musze niestety wprowadzic rezim dietetyczny jak powiedziala moja pani doktor - endokrynolog, wyniki nie sa dobre, cholesterol ktory wplywa na naczynia i serce, niestety znacznie przewyzsza norme, ( mam niedoczynnosc tarczycy z guzkami Chaszimoto ). Moim zdaniem nie jem tlusto i slodko, ale niestety  musze praktycznie wykluczyc wszystke slodycze , makarony, pieczywo, pierozki, nalesniki, pizze, sery zolte, cukry itp.Aby miec dobre wyniki musze tez wiecej cwiczyc. Ruch ,  przede wszystkim.

Wyzej to salata lodowa ,pokropiona oliwa i posypana swiezym koperkiem.

Chodze na dluzsze spacery z Groszkiem i biegamy razem na trzecie pietro bloku gdzie mieszkam. To sa tylko poczatki mojej diety i rezimu.

Dzis chcialam pokazac co jadalam na obiad, przygotowalam rybe ( tak zalecil lekarz ) jest to tilapia ,  obtaczylam ja w mace kukurydzianej i troche smazylam na kilku kroplach oliwy (wiem, nie spodoba sie smazylam, ale to sa dopiero moje poczatki  a ja nie lubie gotowanej ryby ).Kupilam tez pierwszy raz w Biedronce  guacamole lagodne , jest to avokado jako pasta, zreszta bardzo dobre ktore polozylam na rybce i miska salaty lodowej z koperkiem polana kilkoma kroplami oliwy.

Bardzo smaczne i lekkie. Antonina pisala o potrawach o niskim indeksie glikemicznym.

A moze znacie jakies przepisy z avokado.

Pozdrawiam wszystkich serdecznie. Zapraszam ponownie.

               ania, Perelka i Groszek